[일반] 빡런할때 오래 뛰는법 질문점..

[익명(wave4405)]

10키로 50언더 목표로 훈련중인데

페이스가 떨어지는것도 아니고

여기만 버티면 심박도 적응돼서 160중반으로 될거같은데

자꾸 5키로만 되면 힘들어서 그만뛰고싶어짐..

그냥 이악물고 뛰어야하나..

[런갤러 1(117.110)]

그럴땐 트랙 말고 한강 같은곳 가서 반환코스 도는게 도움됨

[익명(wave4405)]

같은데만 계속 도니깐 질려서그런가

[런갤러 1(117.110)]

ㄴㄴ트랙은 언제든 멈출 수 있다는게 단점 반환코스 가면 집에 가기위해 목표 거리 채우게 돼 그래서 LSD도 최대한 반환코스로 뛰는거

[익명(wave4405)]

아 그렇네 언제든 그만둘수 있다는게 치명적이네.. 다음주부터는 한강가봐야겠다

[런갤러 1(117.110)]

반환코스로 10k 익숙해지고 트랙가면 자연스레 10k 뛰게돼 홧팅

[킴런(jury5372)]

더빨리 짧게 뛰어서 속도 적응 훈련을 하면 좋을것같은데

[익명(raincoat3470)]

사실 50분 언더는 630~700 조깅만 열심히 해줘도 할 수 있어 날도 쌀쌀해지는데 조바심 내지 말고 열심히 조깅이나 하면서 군것질 줄여

[익명(wave4405)]

맨날 10k 조깅만 하다가 이번주 대회라서 한번 뛰어봤어 ㅋㅋㅋ 남은 기간은 조깅만 하다가 대회때 죽어라 뛰어봐야겠네