[일반] 장거리러닝 수분보충관한 질문

[익명(175.119)]

매일 10km이상 뛰는데 물은 안챙기거든요 몸에 짐이 많아져서

달리면서 먹는게 건강에 더 좋나요 ?

[런갤러 1(223.222)]

뭐 최고 온도 39도 찍는 한여름에 하프 무급수 간다고 하면 말리겠지만

[익명(raindrop0629)]

대충 90분 러닝까진 재급수 재보급 없어도되덩데

[아디오스프로(sibalgumi)]

대충 하프 정도는 중간에 안마셔도 괜춘 - dc App

[마데온(soil9937)]

필요하면 루트에 편의점을 넣던 물 먹을 수 있는 곳을 넣던 하믄 됨 아니면 소프트 플라스크에 넣고 조금씩 보급해도 되고

[런갤러 2(211.177)]

지금날씨는 하프까지는 괜찮더라구요