[훈련일지] 새벽반 역치훈련

[건강달리기(delete2207)]

야소800이란걸 첨으로  해봤네요  첫트라이라 일단 7세트 목표로  했는데 힘들긴했지만  해볼만한거같네요 10세트가 기본이라 차근차근  횟수 올려서 10세트  도전해보고 조정해봐야할듯하네요 서브4를  위한  500페이스와  친해지기    날씨가 정말   추워졌군요  첨으로  장갑끼고 바막입은채로  뛸정도가 되었네요  감기조심하시고 화이팅입니다

[콧물맨(leesabal)]

[건강달리기(delete2207)]

[Sebastiano(cold5065)]

[건강달리기(delete2207)]

[핫딜사냥꾼(rainy2777)]

[핫딜사냥꾼(rainy2777)]

근데 형 야소800이 모야? - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

마라톤 온라인에 자세한 설명 있다

[건강달리기(delete2207)]

인터벌훈련중 하나인데 800미터 T페이스 400미터 E페이스로 10세트 하는 훈련입니다 참고로 서브4는 T페이스 500페이스 E페이스는 630정도 놓고 하는 훈련법입니다 유투브에 야소 800치면 많은 페이스 차트 나오니 참고하시면 돼요

[Minnie(tube5395)]

새벽부터 인터벌 훈련이라니.. 수고많으셨습니다! - dc App

[건강달리기(delete2207)]

감사합니다 훈련마치고 나니 입김 나오는게 좋더군요 ㅎㅎ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

[건강달리기(delete2207)]

꾸벅!

[꾸정(buluda)]

아침부터 힘든 훈련 고생하셨습니다 경주동마면 한 1년 남으셨네요 차근차근 열심히 훈련해 봅시다 고생 많으셨어요~

[건강달리기(delete2207)]

네 10월 20일 하프 마라톤 1년준비했고 무사히 마치고 이제 경주동마까지 1년남았네요 꾸준히 연습해서 도전해보곘습니다~

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[건강달리기(delete2207)]

꾸벅!!

[런저씨(venus8517)]

날씨가 추워지니 주로에 사람이 없어서 더 뛰기 좋더라구요 고생하셨습니다