[일반] 찐 건강목적이면 5키로가 답임?

[익명(211.216)]

설의출신 샘이 30분이나 1시간이나 운동효과는 비슷하다고 하심

다만 1시간뛰면 살만 더 빠진대

러닝 1시간 넘어가면 혈관에 데미지 온다는데

직장인 펀런 하려면 5키로가 답인가

[핫딜사냥꾼(rainy2777)]

그래도 10키로. 5키로는 넘나 짧음 - dc App

[런갤러 1(211.177)]

러닝 1시간 넘으면 혈관 대미지는 근거가 뭐임? 마라토너들 혈관에 문제 있는 사람들어본적 없는데

[런갤러 1(211.177)]

애초에 중년이 대상이고 1주일에 1회 마라톤 뛴다는 가정이여서...

[런갤러 1(211.177)]

위 데이터는 아무것도 안 뛴사람보다는 그래도 사망률이 낮은데? 그정도 리스크면 별 의미 없다는건데 ㅋㅋㅋ 걍 아무것도 안하는 사람보다는 건강하다는거면 걍 보통 살면서 겪는 리스크 보다 적다는건데..

[런갤러 2(210.182)]

여기니까 10k가 만만한거지, 건강 목적이면 5k가 맞다

[슈건(scoop7078)]

건강은 5가맞음.. - dc App

[포어풋(grape6693)]

5키로말고 시간기준으로 30분 - dc App

[리핏(cable0772)]

매일 5km 펀런하면서 월 150이면 앵간히 달리는거라 건강목적이면 그렇게 뛰는게 맞는듯