[일반] 40대 중반 아재의 고혈압 당뇨 극복 일지

[런런조이(lecture4154)]

올해초까지 업무,술,업무,술,폭식 반복으로 몸이 이상해짐을 감지 함..(171/85)

병원 갔더니 혈압 185/130, 공복 혈당 210, 당화 혈색소11.8..ㅜㅜ 

이날이후로 미친듯히 식습관 조절(밀가루, 탄산, 술 끊음)및 러닝을 시작 함. 처음에는 2km 뛰는것도 너무 힘들었는데..지금은 매일 10km뛰는것도 어렵지 않음..

물론 혈압도 120/79, 공복혈당 81 당화 혈색소 5.1..다 정상수치로 돌아 옴.(당뇨약은 복용x, 혈압약은 계속 복용 중) 몸무게도 러닝 덕택에 22kg 감량 되어 63kg..내년 초 풀코스 준비 중..당뇨와 고혈압은 나에게 죽음의 문지방에서 러닝이라는 좋은 운동을 알려준 큰 축복 인것 같다 ㅎ

- dc official App

[익명(marriage2678)]

멋지다~ - dc App

[런런조이(lecture4154)]

감사합니다 - dc App

[오봉오봉(cheerful2079)]

같은 40대 중반으로....아주 보기 좋습니다.....

[런런조이(lecture4154)]

감사합니다 ㅎ - dc App

[익명(goods6313)]

공복혈당이 51이요???

[런런조이(lecture4154)]

오타네요 81입니다 ㅎㅎ - dc App

[평발(erwin89)]

와 멋있습니다 수치상으로 거의 다른 분이 되셨네요 - dc App

[런런조이(lecture4154)]

저희 아내가 제몸에서 초등학생 한명이 나온거 같다고 합니다 ㅎ - dc App

[횡포(often3266)]

건강런 응원~~

[런런조이(lecture4154)]

감사합니다 ㅎ - dc App

[양천구혼달러(kimng0222)]

런닝으로 고혈압 해결되는거 개신기 ㅋㅋ 나도 런닝으로 고혈압 극뽁!! - dc App

[런런조이(lecture4154)]

저랑 똑같네요 ㅎㅎ - dc App

[런갤러 1(211.54)]

내가 더 심한 수치였는데 나도 정상으로 돌아왔어. 노력이 어땟을지 상상이가네. ㅊㅋ해

[런런조이(lecture4154)]

정말 식단조절은 뼈를 깎는 고통 ㅋㅋ 지금은 조금 식단을 풀고 대신 운동량을 늘렸지만 처음 한두달은 먹는거 때문에 너무 힘들었어 ㅜㅜ

[꾸정(buluda)]

몸무게 엄청 줄이셨네요 멋짐 추! 내년 풀코스까지 화이팅하셔요~~

[런런조이(lecture4154)]

감사합니다 ~ 꼭 걷지 않고 완주 하겠습니다~

[런갤러 2(183.100)]

와 이제봤는데 존나 부럽다 대단하다 축하한다 힘내!