풀코스 뛰고, 발등 건염 으로 한2주정도 휴식 후, 테스트런으로 10km 조깅페이스로 몇번 했는데
발바닥 바깥쪽에 통증이 너무심합니다. 발바닥 폼롤러해주면서 풀다가 문득 손으로 만져보았는데,
발바닥 바깥쪽부분이 완전 떙떙 부었네용; 달리면서 또 이런 부상은 처음이라...
자세떄메 그런거면 그동안 탈없다가 갑자기 이럴수가 있나용.....
발바닥 바깥쪽 염증 생겨보신분들 어떻게해결하셧나요...병원은 퇴근후 소염제라도 받을 생각으로 우선 가볼예정입니다.
난 카본화 신고 반환점 턴할때 왼발 발날 아픔 ㅜ
병원가서 엑스레이 찍어보세요. 존스골절 이라고 거기도 피로골절이 종종 일어나는 곳이라고 합니다. 저도 같은부위 통증 있는데 비골건 테이핑하니 좀 낫네요. 발바닥 충격파로는 크게 효과 못봤고 충격파 받는다면 비골근으로 받아야 효과가 있을듯 합니다(비골근 기시부부터 정지부까지, 개인적으론 기시부쪽에 충격파 치료시 통증이 컸음). 저의 경우는 비골근건염이었고, 평상시에 걸을 때에도 아픈 정도였는데 일주일 정도 쉬고 테이핑 하니 괜찮았어요. 당분간은 달리기 할 때 테이핑도 같이 하고 달릴 생각입니다. - dc App