제마가 첫 풀이었는데 

서브4목표로 뛰어서 31키로까지는 목표페이스대로 (530페이스) 잘 뛰었는데 


오른쪽 종아리에 쥐나고 풀고 또 한 2키로 뛰고 

오른쪽 뒤쪽 허벅지에 쥐나고 또 풀고 뛰었더니

왼쪽 뒤쪽 허벅지에 쥐나고  돌아가면서 계속 쥐가나서...

걷뛰걷뛰해서 겨우 결승점 넘었는데 .. 최종기록 4시간18분


쥐나기전까지 너무 계획대로 잘 달려서 아쉬운 마음이 큰데...

마일리지 밖에 해결책이 없나요?

분명 급수대마다 급수 한모금씩 하고 에너지젤 잘 챙겨먹었는데... ㅜㅜ


풀 전 최장 마일리지는 30키로고 

2주에 한번 골로 20키로 25키로 뛰고

10월 마일리지 200

9월 마일리지 200 

8월까지는 더워서 월에 100키로가 채 안되는 마일리지고..

대회는 서하마하프, 서울레이스 하프 기타 대회 10km 정도 참가해본 런붕이임

하프PB는 서울레이스 1시간42분

10kPB는 비공식동네대회 46분 기록입니다. 


첫 풀인데 다음에 또 쥐가날까 트라우마 걸릴 것 같아서. ..

혹시 확실한 해결책이 있는지 문의드립니다. 

추가로 크램픽스가 확실한 효과는 있는지?