[질문] 요번주 10k 대회인데 41분 언더 가능할까

[뚱땡이(anyone6150)]

9월부터 단련 시작한 뉴비인데요.

요번주 첫 대회를 앞두고 있습니다.

10k를 한번도 안 뛰어봤는데..  대회 목표는 41분 언더이긴 합니다.ㅋ

차근 차근 기록이 좋아지고 있기는 하나 41분대면 거진 400으로 땡겨야 한다는 뜻인디.. 많이 어려울거같으면서도 대회뽕으로 극복할거 같기도 .. 아리송하네요

9월 기록

10월 기록

11월 기록 3k tt

- dc official App

[잭보글(conceive5442)]

불가.. - dc App

[익명(218.147)]

3k특급이 안나오는데 41분을 어케함? 41분대 나오려면 3k 못해도 11분 50초 정도는 나와야됨 - dc App

[뚱땡이(anyone6150)]

45분으로 세팅 해야겠네요 ㅋ - dc App

[익명(218.147)]

3k 기록보면 46분 정도 예상. 45분도 어려움 - dc App

[글갤러1(121.131)]

불가 아마 7k 부터 힘 쫙쫙 빠질듯

[푸푸오리(happily8207)]

저 11분55초인데 41언더 못할거같음 통상적으로 특급전사떠야 44-45나옴 - dc App

[런너러너3(complain8199)]

절대 불가... 3km 정확시 4분대로 뛴다해도 41분 힘들어요.. 솔직히 위 기록으로는 45분대도 애매해보임 대회뽕 이런거 다해서 47분정도?

[zepi(zepiros85)]

절대 불가 - dc App

[달리기좋아하는사람(crow9902)]

너무 터무니없지않나요...?

[런갤러 1(222.121)]

못뛰는 건 아니지만 45~46분 예상합니다 ㅎㅎㅎ

[뚱땡이(anyone6150)]

어그로가 제대로 끌린거 같네요. 죄송합니다. 사실상 첫 대회라 데이터가 없는상태에서 기록은 점점 좋아지고 있고 대회뽕 (?)을 생각해서 혹시나 하는 마음에 목표를 높게 설정했네요. 댓글들을 보아하니 현실적으로 잡을 수 있는 목표는 45분정도 인거 같습니다. - dc App

[런너러너3(complain8199)]

근데 대회뽕도 기록이 빨라질수록 힘듬.. 예를들어 1시간 이정도면 몇 분 단축도 가능한데 40분초반대는 1분줄이는게 엄청 어려운 영역이라..

[도가니(218.235)]

3k tt를 이틀 쉬고 또하셨네요? 그속도 그대로 밀어도 45분 간당간당인데 41분을 어떻게 해요

[화요(heg77)]

3k tt 가 12분인데 41분을 어케함 ㅋㅋ - dc App

[런갤러 2(211.38)]

이번 40분 04초 러너인데 대회뽕 맞으면 45분 언더 가능해 보입니다. 마라톤 시작전 30분전에 에너지젤 하나 드시고 조깅 열심히 하시고 동적 스트레칭 하시고 대회 초반이라고 막 달리지 말고(이게 제일 어려움) 2k 440 6~7.5km 430 나머지 500m 엄청 빨리 빼보세요.

[뚱땡이(anyone6150)]

아 감사합니다. 초반에 무리하지 않도록 조심해야겠네요 - dc App

[런갤러 2(211.38)]

초반 1~2km만 안망치면 충분히 가능해요 초반 1~2km망치면 기록세우기 어렵습니다. 페이스 조절잘하시고 45분 언더 인증글 남겨주세요 ㅎㅎ

[사실잘모름(rokimi86)]

갤워치쓰면 저페이스보다 플러스10초 생각하는게 이롭다

[리핏(cable0772)]

45분 목표로 달려보셈 그 이상은 오바고.. - dc App

[가온누리(jump1484)]

3K 12분 플랫인데 10K TT 42분 플랫까지는 찍어봄