[일반] 크로스핏이 러닝에 도움되려나

[익명(58.120)]

근력, 근지구력 좀 키우고 싶은데

필라테스가 나으려나

[설레발(jhs3654)]

쓸데없는짓임 진짜 필레테스나 요가가 유연성때문에 나을듯

[런갤러 4(157.82)]

육상은 오히려 유연성 낮은게 탄력으로 이어지기 때문에 괜히 어설프게 유연성 기르는 것도 안 좋음

[니나노3(boxing5380)]

역도 말고 짐내스틱 + 유산소 인터벌 위주로 하면 좋지

[익명(58.120)]

역도도 햄스트링 단련하는데 좋지 않나

[런닝이(bend2434)]

안하는것보단 100번낫지

[익명(58.120)]

나도 보강운동 개념으로 하면 좋을 거 같아서

[런갤러 1(211.51)]

궁합 좋지. 러너들이 근력운동 많이 부족함

[익명(58.120)]

동네 1일권 있길래 일주일에 1-2번 정도만 할 생각인데 괜찮은거 같지? 혼자 보강운동 하니 잘 안하게 되더라고

[dd-(nujaseba333)]

준비된 몸상태라면 모르겠지만 본인의 경우 급격한 마일리지 증가 + 격일로 러닝,크로스핏 조지다가 슬개건염 터짐 - dc App

[익명(58.120)]

러닝은 딱 2년 제마 323했는데, 근력 운동은 거의 안함 크로스핏이 관절에 무리가 많이 가나

[킵킵(believe5363)]

크로스핏 데미지 셈

[런갤러 2(211.244)]

역도 클린앤저크 동작만 빈봉으로 조지셈

[런갤러 3(168.188)]

안하는것보다 훨씬나음ㅋ 240 언더 노리는ㅓ 아니면

[런갤러 4(157.82)]

러닝하고 크로스핏은 전혀 다른 운동임

[무명인(moral0111)]

아니 쓸데없다는 애들은 평생 다른 운동은 안해본건가.ㅋㅋㅋ 크로스핏이건 웨이트건 필라테스건 요가건 개인 몸에 부담되지 않는 선에서 적당한 무게 적당한 가동범위 적당한 횟수 탈나지 않는 선에서 하면 일상생활이던 러닝에던 도움이 안될수가 없음

[런갤러 4(157.82)]

해봤는데 크로스핏은 쓸데가 없음

[설레발(jhs3654)]

해봤는데 쓸모없음..다른거하는게백배나음

[dd-(nujaseba333)]

와드프로그램중 시간내달성, 시간 내 최대개수 조지는건 쓸모있지 않나? - dc App

[우랄산맥(dnfkftks)]

마일리지 계산 잘 해야될걸 크로스핏이 러닝보다 몸에 훨씬 부담감

[아무르삵(true4299)]

정형외과 의사 싱글벙글

[여름다음(allowed5154)]

크로스핏은 정자세로 천천히 운동하는게아니라 ㅈㄴ빨리 시간에 쫓기듯이 개수채우고 시간채우고 그래서 자세다망가지고 다치기쉽겠던데..그거좋은운동 맞나싶음.. 심폐지구엔 좋겠지

[런갤러 5(116.41)]

도움이 안되진 않은데 관절 상하기도 딱 좋아서 러닝 메인으로 가져갈꺼면 비추. 1일권만 끊어서 다닐거면 와드 보고 카디오나 맨몸와드일때 가는건 좋을듯

[런갤러 6(112.170)]

크로스핏은 인터벌 위주의 운동임 심박 능력 개선의 효과가있음 하체도 많이쓰고 근데 솔직히말하면 제대로 자세잡고 하는게 아니고 시간내에 횟수만 채우려고 하면 100% 부상입는다. 크로스핏 코치들중에서도 멀쩡한 사람 하나도 없을정도로 부상 굉장히 많음 물론 다친 와중에 자세 및 잘못된 부분 보완하긴하는데, 크로스핏이 굉장히 다양한 동작을 수행해야하므로 할게 지이이이이이이이인짜 많음 그래서 그냥 재미로 할거면 하나만 하는게 맞고 러닝 부족한 근력을 키우고 싶으면 헬스를 하는게 맞다. 냉정하게 말해서 크로스핏을 서브로 가져가는건 솔직히 러닝에 딱히 도움안된다.