[일반] 속도를 높이고 싶다면

[익명(121.138)]

인터벌 훈련이 가장 좋은거야?

구체적으로 가장 해보기 쉬운 방법을 알려줄 수 있어?

미리 감사

[런갤러 1(211.51)]

인터벌처럼 각잡고하는것보다 평소에 조깅후에 100 미터 질주 8개씩 하는게 효율더 좋음

[익명(121.138)]

감사

[런갤러 2(59.186)]

300m 빡런

[런갤러 2(59.186)]

100m 회복런