[일반] 근데 하루 30분만 운동한다고 할시에

[익명(14.44)]

30분을 시속 11~12km정도로 쉬지않고 뛰기

vs

시속 15~16km 정도 페이스로

1.5km 뛰고

시속 24~25 km 페이스로 400m 전력 질주 4 번뛰고

마무리로 100m 전력질주 3번 뛰는거랑

운동효율은 뭐가 더 좋음?

지금은 번갈아 하기는 하는데..

[런신생아(112.72)]

매일뛴다고 가정하면 전자가 낫지않나? 후자는 어쨌건 빠른 달리기라 매일뛰면 어디 아프지 않을까?

[런파(runny5023)]

후자 주1~2회, 나머지 전자

[너저분(knee1147)]

시속 24-25 km 로 400미터 유지가 돼나요? 100m 14초대 속돈데 ㄷㄷㄷ