3km TT(10분45초)에 비해 10km 대회 기록(43분05초)이 잘 안나와서 고민이라고 글 올렸던 뉴비입니다.

근력이 좋은 편이고, 심폐지구력이 약해 현재 10월달 마일리지 200채우고

지속주랑 조깅 병행하면서 손기정평화마라톤 대회 전까지 포인트 훈련 위주로 집중하고 있습니다.

그리고 어제 5km TT를 해봤는데 19분59초로 간신히 20분 언더에 성공했습니다.


마음 같아서는 손기정 10km 40분 언더를 성공하고 싶은데 5km 20분 언더도 피똥싸면서 간신히 들어와서 (트랙이 아니라 중간에 높은 고도의 언덕이 하나 있긴 했습니다ㅜㅜ) 대회 11일 남은 현 시점에서 현실적으로 좀 목표를 잡아야겠다는 생각이 듭니다.


앞으로 훈련 계획은 3km TT 1회, 지속주 8k 410페이스 1회, 업힐 1회, 대회 4일전부터는 가벼운 조깅 및 휴식 계획중인데

11일 동안 포인트 훈련에 대한 조언과 목표 기록을 어떻게 잡으면 될지 조언 부탁드립니다.


40분 언더는 힘들겠죠? 흑흑