[일반] 다이어트하면서 러닝하면 많이 힘드러?

[디스마스(stdismas)]

무릎 생각하믄 좀 빼긴 해야될 거 같드라고.

어제부터 5키로 뛰는데

사실 아프진 않거든?

근데 약간 평발이라 그른지 발이 좀 아프네

키 167인데 지금 80임. 66까진 감량 해야게찌?

- dc official App

[런닝이(bend2434)]

쿠션 좋은 신발 사 발목 꺽이면 내전화 신고

[디스마스(stdismas)]

발목이 꺾인다 이런 느낌은 읎음. 쿠션감 있고 발볼 넓은 신발 추천해줄 수 이써? 뉴발란스 프레시폼 좋아보이던데 - dc App

[런닝이(bend2434)]

잘알고있네 아식스나 뉴발사

[고심박(endless5475)]

사람마다 체질이 다르긴 한데 신체 조건 보니까 일단 몸무게부터 줄이는 게 먼저 같음

[고심박(endless5475)]

뛰어서 괜찮으면 계속 뛰어도 되고

[디스마스(stdismas)]

하... 식단하기 싫다... - dc App

[찰꾸까(reenter4225)]

182 / 84 에서 72까지 두달걸렸어요 지금도진행중인데 무게는 잘안빠지네요 체지방만빠져서 체형이좀바뀌도있어요 러닝하고 식단만 했습니다 - dc App

[디스마스(stdismas)]

182 72면 더 뺄 이유가 읎지 않어? 대다나다 - dc App

[찰꾸까(reenter4225)]

기록단축때문에 69까지는 빼보려고해요 하체는 강해지고 상체는 약해지네요 근육운동도 어느정도능 필요한거같아요 ㅠ - dc App

[익명(corn7574)]

식단 안하고 운동하는거 자체가 다이어트 아님 너정도 찔정도면 한끼에 700-800칼로리 먹을텐데 1시간 달려봐라 많아도 300칼로리 소모임 밥한끼 굶는게 운동 2시간 이상 빡세게 한거보다 칼로리 컷하는거임

[김병장(paran)]

나 작년 여름에 2달동안 8키로 빼면서 월 300키로씩 달렸는데 3시까지 먹고 싶은거 다 먹고 그 이후 시간 식단만 관리함.. 저녁에는 식사는 5시 전에 달걀같은걸로 해결하고 배고프면 방울토마토랑 미숫가루 조금씩 타먹고

[런갤러 1(14.52)]

먹고 싶은건 다 먹으면서 운동을 해야겠고, 그러자니 무릎이 또 걱정되서 살 좀 빼야되나 이러고있네 167에 80이 운동하는데 왜 조건을 달고있어, 근육맨 아닌이상 체지방량 25가 훌쩍 넘을것 같은데 걍 1/3로 식사량 줄이고 6시 이후 금식, 그리고 나가서 달려