[질문] 런고수 형님들 러닝자세 피드백 부탁드립니다

[249좀해보자(member3995)]

이번 제마에서 영상이 찍혀서 봤는데 많이 엉망이네요

일단 제가 보이는 문제점

1. 발을 딛을 때 앞코를 들어서 리어로 착지된다

2. 무릎을 덜 올린다(고관절 사용이 적다?)

3. 무릎이 덜 접혀 뒷발이 흐른다

이정도인 것 같은데

자세를 바꿔보려 하니 뭔가 어색하고 힘이 더 드는 것 같네요

그래도 노력 해보는것이 맞겠죠?

다른 피드백 더 있으면 부탁드립니다!!

- dc official App

[런갤러 1(211.253)]

이븐데?

[익명(corn7574)]

뒷꿈치로 착지하긴하네

[249좀해보자(member3995)]

예 그래서 카보나 활용을 잘 못하는느낌입니다.. - dc App

[마산88(dough7767)]

무게중심이 좀 낮은거 말고는 괜찮은거 같은데. 그래서 그런가 착지하고 탄력있게 튀어가는 느낌보단 다리를 찍어서 나가는거 같아보이네... 본인이 느끼기에 그렇지 않다면 골반이 조금 더 높게 있으면 착지는 개선될거 같아.

[249좀해보자(member3995)]

골반을 높히라는게 고관절 이용해서 무릎을 더 들라는 것 맞나요? 피드백 감사합니다! - dc App

[마산88(dough7767)]

달릴때 골반이 지금보다 높은 위치에 있으면 착지할때 발이 땅에 닿는 지점이 지금보다 몸 중심에 가깝게 됩니다. 무릎은 속도에 맞게 들어올리는거라 문제가 있어보이진 않습니다.