[일반] 런린이 개빡런 vs 조깅위주면 실력 오르는건 닥전임?

[익명(1.222)]

개빡런 하면 부상위험, 피로감 머 이런거 때문에 하지 말라고 하는거지

실력 오르는거만 보면 개빡런으로 매번 조지는게 더 낫나?

[런갤러 1(211.253)]

실력향상될거면 인터벌이든 지속주든 개빡런하는게 맞지

[마르시(dltydhd1)]

실력향상에는 충분한 마일리지가 필수불가결 요소라는데 빡런만으로는 채울수가 없으니 (체력, 부상위험 등) 조깅 + 템포 정도 하믄서 실력 키우다가 벽느낄 때쯤 인터벌 같은거 섞어가믄서 뚫어가는거지

[샤브샤브3(subsub3)]

휴식 제대로된다는 가정에서는 그럴듯

[마산88(dough7767)]

개빡런을 매번 조지면 영안실가야지...개빡런, 조깅, 개빡런, 조깅, 조깅, 개빨런, 조깅 이런식으로 섞어

[런갤러 2(183.98)]

개빡런만 조지면 익숙한천장엔딩

[런갤러 3(220.90)]

개빡런이라고 매번 다리 파열될거같거나 피맛나는 그런거 말고, 본인 기량에 맞는 적절한 강도의 개빡런을 해야겠지.

[런갤러 4(112.220)]

실력향상으로만 따지면 그럴것 같은데 난 자주 오래 뛰고싶다고 생각하니 함부로 빡런 못하겠드라 빡런하면 회복도 오래걸려서 자주 못뛰게 되고 그렇게되면 뛰는 것 자체의 즐거움도 포기해야하는지라...

[런갤러 5(210.182)]

안다친다는 가정하에 당연히 개빡런

[고민중(guset123)]

다치지않는다면... - dc App

[자출자퇴(gunwooz)]

시간 겁나 많으면 웜업 한시간 보내고, 빡런 조지고, 한시간 스트레칭/마사지 풀고, 영양제 챙겨 먹구, 일곱시간 자고, 영양제 먹구, 두시간 더 자구... 이게 가능한 사람 있냐? 직장인들 하루에 자는 시간 한시간 줄여서 한시간 뛰는건데....

[런갤러 6(221.141)]

마라톤 선수라고 개빡런만 하는게 아님 조깅+빡러닝 8대2 정도로 섞어서 한다. 선수만큼 관리받고 할수잇는거 아니면 조깅이나 하셈.