[일반] 형들 10k 단축 좀 알려줘

[익명(106.243)]

10k 기록 45분

하프 1시간38분 이야 대회때 거의 440페이스로 뛰었는데

420페이스로 1k인터벌만 해도 너무 힘들어 무슨훈련을 해야 숨통이 더 트일까

[하이퍼Go라니(begin0559)]

인터벌을 짧고굵게 가져가세요 400페이스 400m질주 400m휴식 *8~10 개 - dc App