[질문] 풀마라톤 훈련은 어떻게하나요?

[익명(220.82)]

평소에 5,10km만 뛰다가 어제 처음 20km성공했는데 이런식으로 점점 늘리면서 42km 찍어보고 점점 시간 단축하면 되나요? 너무 주먹구구식으로 하는거 같아서 질문해봅니다

[멀티스케일달림이(pad0pwapaawf)]

마라톤 온라인에서 찾아보셈. 방법 자세히 나와있음

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

훈련은 30k까지만 해도 충분함 - dc App

[뛸것같애용(carrot6211)]

저는 주로 10키로 훈련만하고 풀코스 2주 전에 30키로 뛰고 갔습니다. 42키로 굳이 채워서 훈련할 필요 없다네요. - dc App

[싼코치(price0007)]

1-2주에 한번씩 장거리 포인트 훈련 시행(LSD, 빌드업, 지속주 등) - dc App