6개월차 런린이 인대 훈련을 어떻게 해야할지 고민이야
아직 10km만 출전햇고 2025년부터는 하프뛸 예정임..

기록( 2024.10.26일 리스펙트런)
10km 49:38 PB.

월요일 휴식
화요일 조깅(10km)
수요일 휴식
목요일 현재는 조깅중(10km)
금요일 휴식
토요일 조깅(10km)
일요일 장거리 조깅(17km 이상)

유튜브 영상들이 많다보니 보니까 조깅만해도 기록은 오르지만 벽을 만나니
펀런이 아니라 기록욕심있는사람들은 주1회 포인트 훈련을 해야한다고
하드라고 그러면 나는 인터벌을 목요일에 하면 되는건가..

인터벌한다고하면 어떤식으로 하면 좋은거???