월수금
> 웨이트+러닝머신 인클라인 15% 10km/h 30분

주말
> LSD 30k~35k
> 1월중 30k 5:40페이스 지속주


웬일로 운동에 취미를 들이냐고 좋아하던 와이프가

몸이 왜 점점 왜소해지냐고 구박하기 시작함..

이렇게 된 김에 웨이트 조져서 체지방량 감축전략으로 간다


10k “47:34
hafe 1:41:43
Full 4:57:36