원래는 장경인대 때문에 중둔근 중점으로 운동했었는데 여기저기서 통증이 발생하면서 전신으로 운동해야겠구나 싶더라


매일 보강운동하는건 힘들 것 같아서 헬스장에서 하는 것처럼 분할로 해보려고 하는데 맨몸은 어떤 식으로 분할해야할지 막막하네


요즘 자세 만들어가고 있는데 상체도 꽤나 근육이 필요할 것 같다고 꺠닫음


보통 어떤 식으로 보강운동 하는 편임?