[질문] 뛸때 발이 아픈데...

[익명(58.228)]

지금 공원가서 주에 2~3회정도 현재 3주동안 런데이 30분 하고 있는데 처음엔 그냥 운동 안한지 오래되고 살쪄서 그런건줄 알고

발목이랑 발 왼쪽부분이 아파도 하루정도 텀 두고 쉬면서 했는데도 불구하고

3주가 지났는데도 뛸때마다 아프고 운동하고 다음날에 별로 안 쉬고 움직이면 절뚝이면서 걸을 정도인데 뭐가 문제일까요? 항상 스트레칭은 해주고 시작합니다

[런갤러 1(118.46)]

단련되어가는 과정입니다 다 한번씩은 오는 성장통이라 봐야돼요

[익명(58.228)]

런데이 10분 했는데 발이 너무 아파서 억지로 뛰어야 하길래 뭔가 문제가 있나 했는데 다들 겪는거였군요..더 열심히 해봐야겠네요

[런갤러 1(118.46)]

근데 일단은 좀 쉬시고 덜 아플때까지는 좀 걸으세요. 며칠 걷다가 좀 덜아프다 싶으면 다시 뛰시구요 무리안하고 아무리 조심하고 또 조심해도 강화되는 과정에서 성장통은 피할수가 없어요. 그 상태에서 무리하면 부상으로 이어지는거구요. 달리는것 보다 휴식과 회복이 더 중요합니다

[익명(58.228)]

10분만에 아프니까 뭔가 문제가 있는줄 알았는데 쉬면서 해보겠습니다 감사합니다

[iiyo(till3771)]

계속 아프고 쉬어도 아프고 다음날 절뚝거릴정도면 진작 병원좀 가야함

[익명(58.228)]

운동 한 날에도 좀 아프긴한데 다음날에 운동은 안 가는데 좀 오래 걸었더니 그다음날에 절뚝거리게 되더라구요 반복되면 병원 가봐야겠네요..

[런갤러 2(203.248)]

절뚝이면서 걷는데 단련은 아니고 병원을 가보셔야할듯

[익명(58.228)]

몇번 해봤는데도 이러면 그래야겠네요 ㅠㅠ

[-_-(someone9498)]

발목? 자세가 어떤지 점검이 필요할지도? 무릎이 벌어졌거나 팔자로 뛰거나 그런거? - dc App

[익명(58.228)]

발목보다는 발의 왼쪽부분이 좀 아프더라구요 제가 어떻게 뛰는지 잘 몰라서 다음에 뛸때 녹화해서 점검해봐야할듯요