[질문] 런린이 케이던스 질문

[규지배설해릴(headache3928)]

처음엔 케이던스 생각안하고 막 뛰다가 인터넷에서 케이던스 180으로 뛰라해서 뛰어보니 1키로 뛰었는데도 종아리가 아픈데 이거 정상인가요? 키 175 몸무게 55정도 나가는데 너무 근육이랑 살이 없어서 그런건가요?

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[런갤러 1(118.46)]

원래 케이던스 높아지면 종아리가 많이 개입하는게 정상이에요, 180이 너무 아프면 175~176정도로 낮춰서 뛰시다가 익숙해져서 편해지면 180으로 올리세요

[규지배설해릴(headache3928)]

[런갤러 1(118.46)]

당장 확 늘리면 분명히 다칠수가 있으니, 두달정도 길게 보고 174~175로 한달 뛰어서 무의식적으로 175 꾸준히 찍히면 그때 180으로 늘려보시는걸 추천드리긴해요. 케이던스가 높아지면 하체 근육 개입이 높아져서 꽤 힘드실겁니다 그래도 인내하고 지속하다보면 어느순간 175~180은 편하게 뛰고계실거에요