러닝 3개월차인데 여전히 키빼몸 83인 돼런이임 ㅋㅋ


그나마 2년 넘게 웨이트 꾸준히 해와서 별다른 부상이나 아픈 곳도 없고 나름 뚱뚱한거 치고 잘 달리고 있다고 생각되는데


보강운동 따로 해줄 필요는 없겠죠?? 요즘 스쿼트 비중 줄이고 런지(이게 고중량 스쾃보다 더 힘듦 ㅜ)나 원레그 데드 같은 것도 하고 있고


원래 종아리 굵어서 안 하는데 카프레이즈도 계속 루틴에 넣고 있음 복근도 좀 더 열심히 하는거 같고 ㅎㅎ 둔근은 원래 빡세게 해서


달리기 전에 자세가 맞는진 몰라도 스킵, 피치 같은 것도 꾸준히 하고 난 뒤에 달립니다


다들 추운데 즐런 펀런 하시길요