[일반] 일본 유명마라토너가 유튜브에서 해줬던 백만불짜리 조언

[1000000..(222.98)]

달릴때 둔근을 의식하면서 달려라

이거 존나중요함 1년을 해보고 느꼈다

님들도 해보셈

둔근 - 롤링 - 지면반발력 - 카본화탄력

94kg 중량충인데 410페이스로 달림

[런갤러 1(61.97)]

엉덩이에 힘주고 달리라고요?

[1000000000000(222.98)]

무조건 힘주는게 아니고 엉덩이근육으로 밀어주면서 달리는 느낌

[런갤러 2(221.138)]

링크 좀 - dc App

[평발(erwin89)]

저도 뭔가 둔근 개입 느끼는거 같으면서도 그 느낌이 또 사라지기도 합니다 ㅋㅋ 아직 멀었음 ㅜㅜ - dc App

[런유웨(115.138)]

나도 그영상보고 따라해볼라 하는데 전혀 감이 안옴 ㅠ

[런갤러 3(118.39)]

둔근 훈련이 안돼있어서 달릴 떄 엉덩이 아무 느낌이없음 ㅠㅠ

[런갤러 4(61.84)]

지면 마찰줄때 둔근으로 밀라는거?

[우토(steel4407)]

이게 뭔말일까요??? ㅜㅜㅜ - dc App

[정령™(uiuc26882)]

둔근대퇴런 최고임요 ㄹㅇ