[질문] 10키로 이번주 처음나가는 초보인데 조언해줄수있어??

[익명(27.115)]

맨날 5~8키로만 뛰어보구
10키로는 딱 두번..
1시간1분, 1시간5분나왔어

이번주 일요일 대회인데 내일 마지막훈련 어떻게하면좋을까??
목표는 한시간이내들어오기야 ㅜㅜ

[주짓수꿈나무(load8351)]

그 정도 기록에 그 정도 목표면, 컨디션 관리 + 당일 동기부여가 중요할 듯. 그냥 쉬면서 스트레스 안 받고 잘 먹고 잘 자는 게 좋다고 봄. - dc App

[주짓수꿈나무(load8351)]

뛸 때 옆에서 페이스 가이드 해주는 사람이 있으면 도움이 많이 됨. 경험이 없는 사람들은 초반에 우다다 뛰어 나갔다가 금방 퍼지거든. - dc App

[주짓수꿈나무(load8351)]

주변에 본인보다 잘 뛰고 기록 욕심 없는 사람이 대회 같이 나가면 부탁해봐. 여의치 않으면 본인 목표 페이스로 달리는 그룹 따라가도 됨. - dc App

[익명(27.115)]

댓글고마워 ㅜㅜㅋㅋ 혼자나가는데 페이스잘지키면서뛰어볼게

[Dawnnnn(officer5259)]

출발하고 대회뽕 맞고 오버페이스 절대 하지 않기!! - dc App

[익명(27.115)]

초반 오버페이스안하게명심!!

[다이나믹K(dynamick96)]

54분 예상

[익명(27.115)]

그럴리없겟지만 그럼인증할게… !!

[런갤러 1(220.65)]

목표하는 기록 페이스를 산출해서 전반 중반 후반에 페이스를 어떻게 가져갈지 미리 생각하고 뛰기. 추천은 전반은 보수적으로. 중반은 버티기. 후반은 빡런.