[일반] 러닝을빙자한 조깅 후기

[익명(6974als6974)]

군대에서 뜀걸음 특급이였어서 러닝화신으면 쉬울줄알았음

근데 전역한지 4년에 몸무게도 그때보다 20kg이상 불어서
결국 조깅하듯 걷다왔네요..

초보를위한 페이스추천해주실수있을까요?

그리고 심박수가 생각보다 높게나오는데, 더 천천히걸어야할까요?

[마데온(soil9937)]

그냥 숨쉬기 쉬운 정도 페이스에서 달리는게 제일임 여기 사람들은 워낙 고인물을 넘어선 썩은물들 천지라 그거 비교하면서 뛰면 끝이 없음 런데이 깔아서 30분 달리기 해봐

[익명(6974als6974)]

감사합니다! 내일은 그렇게해볼게요!!

[주짓수꿈나무(load8351)]

8분 페이스에 심박 199를 찍으셨다면.. 일단 소식 하시면서 많이 걸으시는 게 맞지 않나 싶습니다.. - dc App

[주짓수꿈나무(load8351)]

뛰시면 다치실 듯 싶어요 - dc App

[주짓수꿈나무(load8351)]

러닝 갤러리에서 활동하는 사람들 중 다수가, 530 페이스, 거리 1 키로미터당 5분 30초 걸리는 속도를 국민 페이스라고 부릅니다. 이렇게 달리면서 심박수 170 이하인 사람들이 주류일 거예요.. - dc App

[주짓수꿈나무(load8351)]

일단 뛰지 마시고 격일로 5 km 이상 걸으시는 걸 추천 드립니다. 그것도 힘드실 것 같아요.. - dc App

[익명(6974als6974)]

식단조절이 먼저군요 감사합니다

[익명(6974als6974)]

매일 5km이상 걷고있기는한데 좀만 뛰면 심박수가 확올라가네요..

[런닝이(bend2434)]

심박199면 ㅎㄷㄷ