[일반] 10k 겨우 한시간 안으로 들어오는 런세포인데

[익명(121.136)]

올해 앞으로 10k 대회 두개 더 남았다

연습 어떻게 하는게 좋음?

그냥 10키로 빡런 연습?

평균 545정도 나오면 인터벌훈련같은건 안해도 되지?

그냥 빡런+쉴땐 조깅

만이 답인가?

내년부턴 하프도 나가고 싶은데 욕심인가?

연습을 어떻게 해야할지 감이 안오네

[낼모레쉰(q38xy4fe1pfg)]

겨울이니 빡런은 자제하시고 조깅위주로 하시되 주에 한번씩 인터벌 살짝 해주시면 좋죠. 겨울에는 속도보단 거리주입니다.

[익명(121.136)]

답변 너무 고마워 그렇게 계획 짜봐야겠다