9월초 무릎 아파서 정형외과가서 치료받으면서 휴식


그 떄 당시 키 185에 몸무게 98or99키로 나감


이때는 러닝 매일하면서 5키로정도 ㅇㅇ 러닝끝나면 운동했다는 심리로 음식 막 먹엇음



근데 이제 러닝 못하니 진짜 건강관리 해야될거같아서 음식량을 줄여보자는 생각으로


1일 1식 하고 칼로리 1500미만으로 잡음


그리고 공복 유산소로 경사 최대로하고 걷기 최근에 시작함


이러고 2달 지나니 지금 몸무게 87키로됨