[일반] 운동 직후 얼음물찜질 해봤는데

[익명(222.100)]

이거 몇분해야함?? 10분정도 하면 충분한가

[익명(220.82)]

https://youtu.be/a5L7-dF7Dlc?si=frntmGfMroAHyBeb
소용없고
오히려 안좋을수 있다고 하지 말라더라

[옥수수남편(memorize4733)]

일중이라 못보는데 내용 너무궁금하네

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

이건 막 다쳤을때 급성기일때 얘기잖아 파열같이 크게 다쳤을때. 효과가.없으면 전세계 스포츠맨들이 훈련후에 아이싱을 괜히하겠니... - dc App

[익명(220.82)]

대략 요약하면 아이싱을 스포츠에 처음 도입하고 보급한 교수님이 본인연구 철회하고 하지 말라는 쪽으로 입장 바꿨다는 내용

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

부상 급성기일때 3일 20분정도 아이싱해주는게 최적이고 그이후로는 온찜질이 더 좋다는게 정설 - dc App

[익명(222.100)]

가서 보니까 영상내용은 다쳤을때 얘기고 그냥 다치지않은 런닝 후에는 피로회복이랑 염증예방에는 좋다고 말함 단 너무 오래하지말고 운동직후에 짧은 시간만 하라네

[런갤러 1(211.253)]

손흥민도 하니까 걍 하셈

[발빠른나무늘보(oval6227)]

난 러닝하고 30분 이내로 하반신 전체 2~3분간 찬물 아이싱 후 따뜻한 물 샤워

[익명(222.100)]

30분이나 하는구나 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 따뜻한 물 샤워는 그냥 5분 후딱하는거져??

[런갤러 3(121.174)]

아니 글쓴이... 찬물 샤워를 30분이나 한다는게 아니고 러닝후 30분 "안에" 2-3분간 찬물 한다잖슴.....

[샤브샤브3(subsub3)]

직접 해보고 판단해야함 나는 효과있다고 생각하는데 귀찮아서 자주 안함

[달리기좋아하는사람(crow9902)]

운동선수들 댜하는데 이유가 있을듯

[익명(222.100)]

아니 첫댓때매 글 망햇네 ㅋㅋㅋ 나는 뭐 효과있음? 물어본게아니고 효과있어서 하고있는데 몇분정도 하냐고 물어본건데 ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 2(221.149)]

냉찜이 그리 효과 있으면 겨울에 집에 천천히 들어오면 되겠네 현실은 그러면 부상은 더 생기지만

[미플(14.39)]

이거 그 유튜브에 있는데.. 정석근.. 온탕냉탕 어쩌구.. 본거 같아