[일반] 이제 막 달리기 해보고있는 뉴비인데 숨차면 그만 달려야하나요??

[익명(58.125)]

아니면 숨차도 그냥 계속 달리는건가요?

마라톤 뛰는 분들은... 그냥 숨찬 상태에서 계속 달리시는건지
아니면 숨이 안차시는건지 궁금합니다

[RE미나리(fortune8713)]

천천히뛰어

[유기농우엉차(highway2818)]

숨이 많이 안차게 뛰세용,, 옆사람과 대화 가능한 정도

[익명(58.125)]

음.. 숨이 차긴 하는거죠??

[유기농우엉차(highway2818)]

완전 처음 뛰거나(운동 처음) 과체중/비만이면 첨엔 천천히 조금만 뛰어도 숨 찰 수 있어요 천천히+짧게 뛰는데도 숨이 차서 못 뛰겠으면 아직 연속 달리기할 정도 몸 상태가 아닌거에요 런데이 같은거 따라 하시면서 걷뛰로 연속 달리기 거리를 늘려보세요 조금씩 꾸준히 뛰시면 숨이 안 차게 뛸 수 있어져요

[익명(58.125)]

감사합니다!!

[유기농우엉차(highway2818)]

[익명(decide1635)]

질주 안섞고 조깅하면 별로 숨 안차요

[런갤러 1(59.27)]

대회때나 뒤질듯이 뛰는거지 평상시에는 숨 안차게 뛰는겁니다. 처음에는 이게 뛰는건지 걷는건지 할정도

[익명(125.141)]

뛰는 도중 가슴,옆구리가 아플 정도로 숨이 찰 경우 잠시 걸으면서 깊게 숨을 들이마쉬고 내뱉어서 안정화 시키셔야합니다. 버티기 어려울 정도로 흉통이 심할 경우 바로 멈추셔서 숨부터 고르시고 앉아서 휴식을 취하셔야 합니다.

[익명(58.125)]

감사합니다..

[도림천런붕이(height2721)]

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