[일반] 10키로만 뛰는 런붕이 슬슬 거리를 늘려볼까 하는데

[도림천런붕이(height2721)]

평소 주 2~3회 10키로 지난달 마일리지 100KM 

어제 3K TT 500 

주1회 정도 1KM~2KM 늘리고 나머지 1~2회는 평소대로 10키로 뛰면 될까? 

5키로에서 10키로로 거리늘릴때는 까진 따로 검색같은거 안해보고 7키로 한두번 뛰어보고

어? 밀리네?  그뒤로 10키로 계속 뛰는데 

그 이상은 뭔가 두려움의 영역임 

목표는 내년 하프대회 참가 / 내후년 마라톤 참가임

[익명(goal7145)]

주말마다 lsd 20키로 이상 뛰어봐 - dc App

[도림천런붕이(height2721)]

바로 그냥 20 박아?

[익명(goal7145)]

15키로 뛰어보고 적응되면 20 25 이렇게 늘려나가는거 추천 - dc App

[도림천런붕이(height2721)]

일단 어제 뛰었으니 이번주말에 한번 15박아봐야겠다

[런미토(fifth4836)]

나랑 비슷하네 나도 5,10조깅하다가 패이스 내려서 12한번뛰고 일주일 뒤에 바로 15뜀 - dc App

[도림천런붕이(height2721)]

굿b 넘 쫄지 말아야지.. 보급은 뭐 챙겨갔음?

[런미토(fifth4836)]

에너지젤 하나 챙겨가긴 했는데 안먹음 - dc App

[도림천런붕이(height2721)]

난 출발전에 도핑하나 해봐야지.. 이번에 꿀홍삼 ㅎㄷ뜬거 산거

[런미토(fifth4836)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ나도 이제 18-20으로 늘려볼거라 18부터는 똑같은거 먹어보려고ㅋㅋㅋㅋ뭔가 나랑 비슷하니까 응원하게 된다 화이팅!! - dc App

[도림천런붕이(height2721)]

화이팅!!

[쫍쫍이(monday9857)]

난 그러다가 뭔가 몸 박살나는거 같아서 이번달은 쉬는중이셈..

[도림천런붕이(height2721)]

저런.. 살살 올려봐야겠다 ㅋㅋ 12부터 도전!

[모톨이네(herself6030)]

10부터 12, 15, 18, 20까지 늘려보았습니다. 페이스 조금 낮추면 충분할거에요~

[도림천런붕이(height2721)]

넵 참고할께요~ 감사합니다

[조선소(issue6783)]

매일 10k만 뛰다가 12k로 늘리면 귀신같이 부하 걸릴거야