[일반] 헬스장 러닝머신 10~11로 한시간정도는 별문제 없었는데 기본은 있는거?

[익명(59.18)]

오래전이긴한데 머신으로 웨이트전 몸풀려고 한15분? 12~13으로 잠깐 뛰다가 

제일 길게 뛴게 1시간정도( 속도는11정도? 12이하) 해본것 같은데  

따로 러닝훈련은 전혀 안할때 저정도 뛰면 기본은 돼있는거임? 

[mikrokosmos(curved6489)]

안쉬고 한시간 뛸수있는게 기본체력은 되는거라 생각함

[런청년(pepper2446)]

기본은 충분히 있지 러닝머신 1시간이면

[익명(condemn5282)]

기초체력은 충분한듯 트레드밀은 몸을 위로 띄우기만 하면 되서 밖에서 뛰는 거랑 좀 다르지만 - dc App

[런갤러 2(121.183)]

트레드밀에서 뛸 때 몸을 위로 띄우기만 하면 달리기 되는게 아님. 잘못된 정보임.

[익명(condemn5282)]

그래도 트레드밀이 더 쉬운건 팩트인데 - dc App

[익명(59.18)]

근데 무슨말인지는 알 것 같음. 오버페이스로 머신뛸 때 발을 길게끌거나 살짝 통통 튀어오르듯이 하면서 숨고르고 체력관리 했었거든? 난 이거 얍삽이라고 불렀는데 이게 아마 머신이 실제랑 다르다는 사람말인거 같음. 난 인지하고 하는거지만 모르는 사람이 자기도 모르게 하면 운동량 낮아지는거니까

[런갤러 1(218.232)]

기본체력도 기본체력인데 정신력 준비완.. 어케했누 트레드밀 1시간 ㄷㄷ;;

[익명(59.18)]

보통 20분 정도는 다들 뛰니까 이거 한번만 더뛰자하면 40분이고 대충 좀만 버티자 해서 한듯? 기계로는 다들 잘 안하나보구나.. 요새 러닝취미 기웃거리는 중이라 ㅋ 상태체크중

[런갤러 1(218.232)]

야외러닝은 1시간 2시간 다 재밌고 좋은데 트레드밀은 15분만타면 지루해서 한숨나옴..

[처리(degrade4115)]

10k 대회 나가시면 50분은 들어오실듯 하네요