[일반] 인터벌 한번하는게 매일 걷기 30분 하는거보다 운동효과 좋다던데

[고양이갤러리(afk7777)]

ㄹㅇ이냐

[런갤러 1(218.232)]

걷기 30분이랑 비교하기는 좀 그렇지..

[고양이갤러리(afk7777)]

[런갤러 1(218.232)]

인터벌을 실행할 수 있는 사람에게 걷기 30분은 운동이 거의 안된다고 보는게 맞다.

[고양이갤러리(afk7777)]

기존에 걷기만 하던사람이 인터벌 한다면 ㅇㅇ

[고양이갤러리(afk7777)]

아 뭐 같은 말이긴한데

[런갤러 1(218.232)]

기존에 걷기만 하던 사람이 인터벌 하면 몇 세트 수행 못할듯.. 부상 위험도 있고!

[플래노(toruf77)]

괜히 인터벌하다 다치지말고 조깅혀 - dc App

[고양이갤러리(afk7777)]

인터벌은 짧게할수있지않냐

[플래노(toruf77)]

효과없어 속도올릴려고하는 고강도훈련이야 살빼는게 목적이면 조깅만해 - dc App

[고양이갤러리(afk7777)]

살빼려고하는게 아니라 그냥 체력만 기를려고하는거임..

[플래노(toruf77)]

최소 10k50언더면 주1회 ㄱㄱ - dc App

[고양이갤러리(afk7777)]

그냥 뭐 조깅만해도 체력은 길러지겠지?? 가끔 한번씩 뭐 인터벌하구?

[플래노(toruf77)]

마일리지부터 올려보고 다시 고민해보자 - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

인터벌은 리스크 커 - dc App

[고양이갤러리(afk7777)]

긍가

[고민중(guset123)]

여기 인터벌안하고 잘 뛰는 성님들도 매우많음 - dc App