[일반] 토요일날 10km 마라톤 나가는데 오늘 뛰면 도움 될까요?

[드론(112.172)]

토요일날 오전9시 10km마라톤 나가는데

이왕이면 잘뛰고 싶어서요.

오늘 뛰는게게 도움이 될까요?

1. 평소 달리기로 달린다(고강도)

2. 천천히 오래 달린다( 중강도)

3. 아주가볍게 몸만 푼다(저강도)

[만들기임(postpone3076)]

오늘 한다고 기록이 드라마틱하게 좋아질리는 없지요

[드론(112.172)]

6위 안에 들면 홍상준다고 해서 저거 받고 싶은데 조금이라도 컨디션 좋게 할려면 가볍게 뛰는게 나을려나요?

[요아소비러닝(thailand5723)]

조깅페이스로 3k가 제일 좋아보임 - dc App

[드론(112.172)]

감사합니다. 오늘 추워서 나갈까 말까 고민했는데 조깅하고 와야겠네요 ^^