계단오르내릴때 무릎옆쪽 지잉거려서 러닝 2주쉬고
2주만에 뛰었더니 1.5km 부근에서 다시 신호오길래
그대로 걸어서 집에오고
오늘 병원갓는데
뭐딱히 병명 증상 이런거는 말씀안해주시는데
x레이결과 정상이고 나이도젊어서 휴식하면 된다고 하시고
초음파충격?이랑 전기충격 서비스 마사지 약값 등등해서 8만원내고 옴
이제 1달동안 쉬면되는건가요
계단오르내릴때 무릎옆쪽 지잉거려서 러닝 2주쉬고
2주만에 뛰었더니 1.5km 부근에서 다시 신호오길래
그대로 걸어서 집에오고
오늘 병원갓는데
뭐딱히 병명 증상 이런거는 말씀안해주시는데
x레이결과 정상이고 나이도젊어서 휴식하면 된다고 하시고
초음파충격?이랑 전기충격 서비스 마사지 약값 등등해서 8만원내고 옴
이제 1달동안 쉬면되는건가요
보강운동 ㄱㄱ
https://m.blog.naver.com/inu9uni/223638028025
종류별대로 제대로 정리해놓음
오 보강운동이란것도잇군요 ㄳ
일단 쉬는건 맞는데. 그게 그상태 그대로 쉬어도 담번에 똑같은 강도 똑같은 시간에서 염증 올라오는거라. 결국 스트레칭이랑 엉덩이-허벅지 근육단련해서 무릎쪽 인대 충격이 적게 가게하는ㄱ것만이 유일한 해결책임
헐 그럼 이거 만성인거에요 사실상?
ㅇㅇ 거의 대부분 다있는 거임. 감기? 뭐 이런거라고 봐야하나?