조깅은 너무 재미없어서 못하겠고

매일 대충 530부터 시작해서 조금씩 올려서 400 근처까지 올리고 쿨다운 잠깐 하고 끝내는식으로만 뛰는데

한 30분정도 뛰면 몸 다풀려서 페이스 올려도 그렇게 부담이 안큰느낌이라 좋은거같음

장거리주 하는날 제외하고 매달 빌드업만으로 200정도 채우고있는데

비슷하게 훈련하는분 계심?