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- 오늘의 훈련 일지

  . 2K 조깅 + 10분 몸풀기

  . 40분 지속주 (목표 5:20/km)


- 결과

  . 40분 지속주 완료 (5:12/km)

  . 5K PB 달성(25:38)


- 잘한 점

  . 10분 정도만 더 뛰면 10km PB 달성할 수 있었으나 무리 하지 않고 잘 멈췄음


- 보완할 점

  . 호흡은 괜찮으나 다리 근력 부족 -> 보강 운동 할 것

  . 살빼자 (키빼몸 현재 97)

  . 위 두 개만 잘하면 10km 50분 언더 무난히 달성 할 것으로 보임

  . 페이스를 이븐하게 유지하는 연습 필요


- 내일 훈련: 휴식 + 간단하게 보강 운동


- 이 상 -