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그저께 620으로 10k 스근하게 밀었는데

어제부터 왼쪽 종아리랑 아킬레스가 이어지는 부분이 뻣뻣하고
걸을때 근육통처럼 통증이 있어서
폼롤러+파스 붙이고 하루 쉬었음

오늘 퇴근할때 멀쩡하길래 마일리지 쌓으러 나감

폼롤러도 나가기전에 해주고
스크레칭도 하고 웜업도 1키로 정도 했음..

근데 또 통증이 오더니 좌우 밸런스랑 자세 무너지고 페이스를 낮춰도 심박이 150밑으로 안내려감..

이거 거덜입니까?
아직 안다쳐 봐서 부상인지 근육통인지 감이 안오네..

자세랑 페이스랑 케이던스 바꿔가면서 뛰어봤는데
어떨땐 아프고 어떨땐 안아픈데 이유를 모르겠음..

거덜 판별좀 해주십시오

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