[일반] 뛸때 다리가 아픈건

[익명(1.244)]

체중 문제인가요 하체근력 부족인가요?

178 84~5kg인데 528 페이스로 뛸 때 숨은 괜찮은데 다리가 너무 아프네요

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[런갤러 1(118.46)]

몸이 속도에 맞지 않는 것 같음 체중보다 하체 근력이나 인대,근막,건이 얼마나 버텨주느냐가 문제

[런갤러 1(118.46)]

그다음 따져볼게 자세임

[익명(1.244)]

아직 5분대 진입한지 얼마 안됐는데 많이 연습해야겠네요.. - dc App

[등산킹(dirt7000)]

어디가 아파여?

[익명(1.244)]

왼쪽 종아리가 특히 아프더라구요.. - dc App

[등산킹(dirt7000)]

오른손잡이라 왼발 롤링시 보폭도 적고 힘도 많이들어가서 그런거같아여 저도 그랬는데 뛸때 한번 아래보고 왼발 오른발 보폭차이 보시고(발끝으로 보면됨)

[등산킹(dirt7000)]

왼발에 오른발을 맞추세여 저는 오른발에 왼발을 맞추다가 몇달 쩔뚝거렸습니닼ㅋㅋ

[등산킹(dirt7000)]

여튼 그럼 자연스럽게 케이던스는 올라가고 속도는 느려질건데 그런식으로 연습하셔서 천천히 늘리시면 될거같네여 반대로 왼손잡이는 오른발이 그렇게 아프고 그래여

[익명(1.244)]

오...조언 감사합니다 오늘부터 신경 써서 해보야겠네요 - dc App