[일반] 10k 러닝후 3시간반 자니까 넘 힘들다

[7GE(priority5254)]

난 밤에 뛰고나면 잠이 안온다는걸 깨달았다..

뛰면 잠 잘온다길래 나도 그런줄

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[채빠(bury4728)]

아무것도 안해도 3시간반은 힘들겠다. 잠 잘자는게 운동하는거보다 우선이다. 잘 자자.

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[레스토랑트(folk4002)]

당연히 신경계가 활성되어 있으니. 커피먹고 잠 안오는거랑 비슷한거. 너무 늦게하지말고 잠자기 5-6시간 전에 적당량의 운동 후 따뜻한 물로 샤워하고 여유있으면 족욕까지 하면 잠 잘올거임.

[7GE(priority5254)]

몰랐어요ㅜ 조언대로 해볼게요 - dc App