[일반] 초보 3K 측정 질문드려요

[익명(core7389)]

러닝 초보가 3K TT 측정 한번 해 봤는데 평균페이스 5:35 나왔습니다
초반에 무리해서 뛰다가 힘 빠져서 뒤에는 페이스 떨어졌는데
이렇게 측정해도 되는건가요?
아니면 일정하게 페이스 맞춰서 비슷한 속도로 맞춰야 정확한건가요?

[고구마달린다(vital9993)]

일정한게 좋죠 결국 515로 3키로 뛸 체력이 안된다는 뜻이니까용

[익명(core7389)]

그럼 조깅이랑 지속주 훈련할 때 5:35로 기준 잡고 뛰어도 상관 없을까요?

[고구마달린다(vital9993)]

지금 빡런 3키로가 5:30쯤인데 더 늦게 뛰어야하지 않을까여? 조깅은 한 6분 후반 7분까진 가셔야할 것 같은디

[익명(core7389)]

아 그 공지에 있는 초보 연습글 봤는데 3K TT 기준 지속주 +30초 조깅 +1:30초 로 가면 지속주 6:00 조깅 7:00 쯤으로 가면 되는거죠?

[고구마달린다(vital9993)]

그쵸 구력은 모르지만 일단 조깅페이스로 거리부터 찬찬히 늘려보세용

[익명(core7389)]

넵 감사합니다!!