무릎을 펴지 않는 것이다

많은 러닝코칭에서 달릴때 무릎을 앞으로 내밀라고하는데

그걸 따라하다가 무릎내밈과 동시에 무릎을 쫙 펴서 전방으로 착지를 하게 되는 경우가 많다

의식적으로 '무릎만' 앞으로 내밀고 무릎아래는 힘을 빼서

무릎을 굽힌채로 착지한다고 생각해야 몸의 중심착지가 된다

특히 평소보다 빠른 페이스로 달리려고 하는 경우에 앞으로 빨리 나가려는 생각으로 착지를 더 전방으로 하게 되는데

이때 무릎을 펴고 전방착지를 하게 된다

빨리 달리더라도 무릎을 굽혀서 내민다는 상상을 하며 무릎만 내밀어야한다.