[일반] 10km 49분 58초 가능할까요 고수님들..

[익명(222.239)]

안녕하십니까

일욜에 10키로짜리 작은 대회가 있습니다

최근 뛰었던 것들은 

월 - 530페이스로 7키로 , 평균심박 : 176

시계 페이스표시에 530 이였느나 기록된거 보면 521

목 - 500페이스로 3키로 , 평균심박 : 180

위와 같이 뛸때 500이였는데 기록된 페이스는 452

오늘 내일 쉬고 일욜에 10키로 뛸건데

50분을 뚫을 수 있을까요? 첫대회라 어케뛰어야할지..

이전에는 딱 58분이 마지막입니다. 대회가 아닌 그냥 뛰러 나갔을 때 기록....

- dc official App

[교시눈나(dstyr)]

ㅎㅇㅌ!!!

[히릿(bschisho)]

뛸 수 있겠지만 심박이 좀 높은 거 아님?

[런갤러 1(183.98)]

분위기 휩쓸려서 오버페이스하다 퍼지지만않으면 됩니다.

[카키스(manner2448)]

나 죽었다~ 생각하고 500 으로 밀고 전력질주 ㄱㄱ - dc App

[소다맛탄산수(faithful3670)]

기록만 보면 무리다 싶은데 … 무리하다가 다치지 마~ 그리고 대회 거리가 10km 보다 길다면 더더욱 어려울 듯.

[익명(222.239)]

감사합니다 고수님들

[키위냥(wonjs09)]

저 440으로 3km미는데 10k50안쪽은 엄두도 안나요..

[런갤러 3(221.165)]

ㄷㄷㄷ? 그 정도면 될텐뎅....?

[키위냥(wonjs09)]

인내심 부족인듯요 ㅠㅠ

[런갤러 4(27.117)]

나도 433으로 3km는 달려봤는데 10k 50 언더 안됨 ㅋㅋ

[런갤러 2(1.240)]

나랑 거의 비슷한데 3k 14분45초 심박 186, 5k 25분 12초 심박 178인데 이번 제마 10k 53분. 병목 없었어도 50 언더는 힘들었을 것 같음.

[냉탕지박령(cart8007)]

초반 1키로만 5:30하시고 나머지 8키로 455-500 미시고 마지막 1키로 스퍼트하시면 됩니다