이번에 용마 10k 뛰어보니 하프마라톤까지는 한번 뛰어보고 싶어서 훈련계획을 수립중인데

-주 평일 3~4회 헉헉대지 않는 조깅 심박 165 도달까지 지속

-격주 주말에 15키로 이상 조깅 or 심박 165 이상 속도로 꼴딱꼴딱 런


이렇게 생각중임.

기록 욕심내고 그런건 아니라서 그냥 간단하게 검색해보고 짰음


궁금한 것은 내가 아침일찍 공복에 뛰는데 15키로 이상 넘어가면 중간에 뭔가 먹어줘야 할거 같아서

근데 고수들만큼 에너지를 소비할 마일리지는 아닌거 같고... 사탕 같은거 중간에 하나 까먹으면 될까?