인터벌 없이 조깅으로만 이제 10k 43분대, 풀 3:58로 겨우 섭4했는데
집 앞에 경사도 9%정도 언덕이 300미터 있는데
언덕 인터벌이 부상 확률도 적고 효과가 그리 좋음?

지난 주에 처음으로 인터벌 흉내 낸다고 워밍업+인터벌 10회+쿨다운 총 12k 뛰었는데 진심 인터벌 마지막 할 때 내 영정사진이 머릿속에서 지나감요...