[일반] 런린이 무릎 삐걱이고 아픈데 어케해야 되나여

[익명(210.100)]

찾아보니까 슬개골쪽 문제같긴함

심한건 아니고 한 2주쉬어서 괜찮은데 여전히 삐걱이는 느낌은 있음...

뛰면 또 심해질거 같은데 이런건 자세교정이나 보강운동 같은걸로 해결해야되나요?

[추노꾼대길이(british3418)]

선생님 병원을 가세요. 그리고 재활운동을 해주세요 - dc App

[dd-(nujaseba333)]

무릎을 굽히지 않고서도 무릎 충격을 대신 받아줄 대퇴두근을 강화시켜줄 운동이 있다???
https://youtu.be/Nh0FtY62mrU?si=cpf1XMGTHZZYBDmA
16분부터
- dc App

[익명(210.100)]

감사합니다!!

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

무릎통증은 근력이랑 주법에 영향을 많이 받음
https://blog.naver.com/inu9uni/223651912052
참고하고