[일반] 업힐이 근력늘리는데 도움이 되나여

[익명(mice1829)]

집에서 10분거리 뒷산 올라가기전에 저렇게 생긴 언덕길 있는데, 일주일에 한번씩 저기 왔다갔다하면 걍 하천만 뛰는거보다 도움많이 될려나

[Eldorado(sazabe373)]

업힐 해보니까 복근 엉덩이 햄스트링 자극 ㅈ되던데 해바

[익명(mice1829)]

오늘 저녁에 함뛰봐야겠다

[익명(210.97)]

하체 전체적으로되지

[아침조뛸깅(thnoew)]

업힐 훈련이 마스터즈 선수들한테 부상은 적고 이득이 크다더라구요 김철언이 한 말일 듯 - dc App

[익명(adrt1145)]

아주좋음 조깅 30분정도 몸 충분히풀고 전력질주 5번정도 추천함 스피드 늘어나는게 체감될꺼임

[MARATHON(foradun0353)]

업힐 훈련 개꿀이네..부럽다