[일반] 업힐 인터벌 훈련 좋은거 맞는데

[Lucky(fried6898)]

그냥 평소 동네 조깅할 때 언덕 자주 달리면 그게 업힐 훈련인 거 아님?
본인 동네 언덕배기라 맨날 동네 사람들이랑 조깅할 때 그쪽으로 뛰어줬더니 이범 춘마 제마 버틸만했다고 함. 뭐가 좋다니 이런 거에 휩쓸리지 말고 평소에 조금씩 챙기자.

[익명(look3230)]

그래도 각 잡고 하는거랑 조깅에 좀 섞인거랑은 다르지

[Lucky(fried6898)]

물론 그렇지만 트랙 인터벌의 장점이 너무 많아서 업힐 훈련에만 너무 치중하지 말자는 취지에서 말한거ㅋㅋ

[ㄱ자(rldurwk)]

업힐 인터벌과 업힐 조깅은 전혀 다른 훈련 아닌가. 무산소 vs 템포런 느낌?

[Lucky(fried6898)]

업힐은 개인 경험상 조깅으로 꾸준히 달려주는 것만으로도 꽤나 효과 봐서 그럼. 훈련 목적이 다르면 따로 업힐 인터벌 도움 되지

[런갤러 1(116.126)]

집 근처에 업힐 없어서 날 잡고 공원 가야됨

[익명(avenue9129)]

업다운 많은 코스 뛰다보면 평지 스피드나 업힐 등판 능력도 좋아지고 내리막에서 냅다 쏘는 방법도 익히게 됨. 내리막에서 쏘는게 중요함..