[일반] 러닝하면 근손실?

[익명(119.196)]

은 모르겠고

근육이 안붙기는하네

러닝 먼저시작했고 5년차에 월 200~250뛰는디

너무 멸치같아서

헬스병행 1년 6개월 됐는데

근육 정말 오지게 안붙음 

주 5-6회 

영양도 챙기고 피티도 받았는데

체중을 안늘리니까 골격근이 1년 반동안 

0.8 킬로그램 늘러남 ㅎㅎ 

트레이너가 근육만들고 싶으면 러닝 줄이하거하더라

- dc official App

[익명(look3230)]

밥을 더 먹어봐

[익명(119.196)]

체중늘면 달리기의 재미가 떨어져서 ㅎㅎ - dc App

[익명(look3230)]

들어오는게 있어야 근육이 늘지

[런갤러 1(211.54)]

체중 18키로 빠졌는데 상체 근육량은 작살났고 하체는 늘었음

[쿠가스(runnn888)]

줄건 줘야지 러닝 그대로 하고 체중안불리고 근육늘리려고 하면 별 수 없지 뭐

[레스토랑트(folk4002)]

안먹으면 근육 안늘어. 니 생각보다도 칼로리랑 단백질 섭취 많이 해야함

[미뇽신뇽망나뇽(model5389)]

양날의 검같은거라 어쩔수 없다더라 아니면 유튜버들처럼 진짜 오지게 잘 먹고 볼륨 빵빵히 채워야한대