[일반] 슬개건염 휴식 미치겠음

[익명(14.36)]

통증은 이제 없고

집에서 보강운동하는데

병원에서는 안불편, 안아프다하면 괜찮다고하니까

보강운동 병행해서 뭐 하뛰하쉬 천천히 뛰어도 괜찮겠지?

[익명(form2287)]

얼마나 쉼?

[익명(14.36)]

2주동안 진짜 러닝 딱 한번 횡단보도 5초달리기하고 단한번도 안뛰었음

[런초보(ninth2923)]

나도 제마 뛰면서 무릎 앞쪽 통증으로 정형외과 가서 슬개건염 진단받고 쉬는중ㅜㅜ 의사는 2주정도 쉬라고 하는데 답답하네 글쓴이는 얼마나 쉬었음?

[익명(14.36)]

저는 제마 직전에 컨디셔닝할때 터져서 제마를 못나갔심다.. 2주동안 진짜 하체에 힘들어가는 일 단 한번도 안하고 주에 2회 물리치료만 받고 주말에만 한시간정도 걸어봤어요.(30분 *2) 한 10일정도지나니까 통증도 없는것같아서 이제 슬슬 한번 730정도로 3k 부터 뛰어볼까 생각중이에요.

[런갤러 1(118.46)]

통증이 가라앉으면 바로 뛰지말고 어르신들 뛰듯이 천천히 뛰면서 리커버리 해주다가 근력이 다시 살아 나면 하뛰하쉬하셈

[런갤러 1(118.46)]

원랜 그냥 길게 푹쉬는게 답임 한달 두달정도

[익명(14.36)]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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[익명(14.36)]

아 진짜 무릎 딱 닿는순간에 이거 힘줬다가는 진짜 큰일난다싶어서 쉬엇심

[일오차맨(drag4640)]

원래 다쳤을수록 게속 해야지 강화가됨,,

[주코(wngus454)]

혹시 모르니 당분간은 슬개건에 테이핑 붙이고 ㄱㄱ - dc App

[하찮런(lawn7523)]

혹시 슬개건염 통증은 어떤 느낌일까요..? 멍든느낌 맞나요

[익명(14.36)]

초기에는 찌릿찌릿이였고요 2주전에 아플때는 뼈끼리 부딪히는느낌? 멍든느낌보다 좀 더 아팠습니다. 허벅지랑 정강이뼈맞닿는부분에 아프시다면 병원을 가보시길 권유드립니다

[하찮런(lawn7523)]

네 감사합니다 어서 쾌차하시길요~

[엄장호장(object4320)]

다 나았나? 싶어서 했다가 재발되는경우 많음 특히 무릎쪽.. 병원에서 쉬라고하는기간 +@ 쉬는거 추천

[익명(14.36)]

병원에서는 3주얘기하다가 이제 안아프면 괜찮다는데 그냥 3주 꽉 채워야할까요? 후

[엄장호장(object4320)]

저는 개인적으로는 더 쉬는거 추천요.. 3주 쉬랫으면 4주 쉬고 천천히 마일리지 올리시죠